Waktu Terlarang untuk Minum Kopi dan Dampaknya

-

 

Poto ilustrasi secangkir gula dan kopi 

Minum kopi telah menjadi rutinitas sehari-hari bagi banyak orang, baik di pagi maupun malam hari. Namun, ada empat waktu tertentu yang sebaiknya dihindari untuk mengonsumsi kopi karena dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

1. Setelah Bangun Tidur

Minum kopi segera setelah bangun tidur dapat memicu kecemasan. Pada saat bangun, hormon kortisol dalam tubuh mencapai puncaknya, memberikan energi dan mengatur respons terhadap stres. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan kadar kortisol, membuat seseorang merasa gelisah dan cemas. Sebaiknya, tunggu sekitar tiga hingga lima jam setelah bangun tidur sebelum minum kopi. Jika bangun pukul 06.00, waktu terbaik untuk minum kopi adalah antara pukul 09.00-11.00.

2 .Enam hingga Delapan Jam Sebelum Tidur

Mengonsumsi kopi di sore atau malam hari dapat mengganggu kualitas tidur. Tubuh membutuhkan waktu sekitar enam hingga delapan jam untuk memproses kafein. Minum kopi mendekati waktu tidur dapat merusak irama sirkadian dan mengurangi waktu tidur hingga satu jam. Sebaiknya hindari minum kopi dalam rentang waktu ini untuk menjaga kualitas tidur yang baik.

3.Saat Kurang Tidur

Kopi sering dianggap sebagai solusi untuk mengatasi kantuk akibat kurang tidur. Namun, kafein tidak dapat sepenuhnya mengembalikan fokus dan kewaspadaan pada orang yang sering kurang tidur. Jika seseorang tidak tidur setidaknya tujuh jam setiap malam, lebih baik melakukan power nap untuk mengembalikan energi yang hilang daripada minum kopi.

4.Saat Kopi Baru Diseduh

Minum kopi panas memang nikmat, namun mengonsumsi kopi yang baru diseduh pada suhu tinggi dapat meningkatkan risiko kanker kerongkongan. Menurut laporan WHO, kopi dengan suhu di atas 65 derajat Celsius dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Sebaiknya, dinginkan kopi terlebih dahulu sebelum diminum untuk menghindari risiko ini.

Dengan memperhatikan waktu-waktu ini, Anda dapat memaksimalkan manfaat kopi dan menghindari efek samping yang tidak diinginkan.

Dari Tim pemerhati kesehatan Infokom rakyat Indonesia mengabarkan

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tragedi : Akibat Buah Kecubung Dua Orang Melayang Pindah Alam

-
Gambar
 15 Juli 2024 – Dua remaja di Banjarmasin tewas setelah mengonsumsi buah kecubung, yang dikenal sebagai Buah Setan, di Banjarmasin pada Kamis, 11 Juli 2024. Tragedi ini mengirimkan gelombang duka dan peringatan keras di kalangan masyarakat. Dilaporkan bahwa total 47 remaja dilarikan ke IGD RSJ Sambang Lihum akibat keracunan parah setelah mengonsumsi buah kecubung. Dari jumlah tersebut, dua nyawa tidak tertolong, sementara yang lainnya masih dirawat intensif karena mengalami halusinasi berat. Dugaan sementara menyatakan bahwa buah kecubung yang dikonsumsi juga dicampur dengan minuman keras dan kemungkinan narkotika. Efek negatif dari buah kecubung sangat bervariasi, mulai dari halusinasi ringan hingga parah, tergantung pada jumlah yang dikonsumsi. Kasus parah dapat berujung pada keracunan dan kematian. Gejala lain meliputi gangguan sistem saraf, gangguan penglihatan, mulut dan tenggorokan kering, kesulitan menelan, gangguan kardiovaskular, dan kesulitan buang air kecil. Tokoh masyar...
Baca selengkapnya

DI MULAI SEGERA LOWONGAN KERJA PENJAGA TAHANAN LULUSAN SMA DAN SMK

-
Gambar
Kemenkumham Membuka Lowongan Kerja Penjaga Tahanan untuk 2.258 Orang, Lulusan SMA dan SMk  Kementerian Hukum dan Hak Asasi Manusia (Kemenkumham) membuka lowongan kerja terbaru untuk posisi Penjaga Tahanan. Lowongan ini dibuka untuk pria dan wanita lulusan SMA dan SMK dengan total kuota sebanyak 2.258 orang. Pemerintah resmi membuka Seleksi Calon Aparatur Sipil Negara (CASN) 2024, yang mencakup Seleksi Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) dan Calon Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK). Pendaftaran diperkirakan akan dimulai pada Agustus 2024. MenPAN RB Abdullah Azwar Anas telah mengumumkan secara resmi bahwa kuota formasi di Kementerian dan Instansi Pemerintah Pusat mencapai 427.650 formasi, dengan rincian 130.414 formasi CPNS dan 297.236 PPPK. Kemenkumham sendiri menjadi salah satu instansi dengan kuota terbesar, khususnya untuk lulusan SMA dan SMK. Berikut adalah persyaratan dan jadwal pendaftaran untuk formasi Penjaga Tahanan Kemenkumham berdasarkan kuota formasi tahun 2...
Baca selengkapnya

Sejarah Desa Dolok Manampang: Dari Pembibitan hingga Wisata Kuliner Kampung Tahu

-
Gambar
  Desa Dolok Manampang, terletak di Kecamatan Dolok Masihul, Kabupaten Serdang Bedagai, memiliki sejarah yang dimulai pada tahun 1890 dengan kedatangan suku Simalungun. Mereka menetap di wilayah ini untuk bercocok tanam, terutama melakukan pembibitan tanaman di sekitar bukit-bukit. Nama "Dolok Manampang" sendiri berasal dari bahasa Simalungun, di mana "Dolok" berarti gunung dan "Manampang" berarti pembibitan, mencerminkan aktivitas utama penduduk saat itu. Sebelum kemerdekaan Indonesia, Desa Dolok Manampang terdiri dari enam kepenghuluan yang kemudian digabung menjadi satu desa pada tahun 1946. Selama bertahun-tahun, desa ini berkembang menjadi komunitas yang multietnis. Selain suku Simalungun, desa ini juga dihuni oleh berbagai suku lain seperti Jawa, Karo, Minang, Sunda, Tapanuli, Melayu, Banjar, dan lainnya. Keberagaman ini telah melahirkan budaya toleransi yang kuat dan harmonis, tercermin dalam kepemimpinan desa yang silih berganti dipegang oleh berba...
Baca selengkapnya